Audio · 12 minuti
Il respiro che scende
Una pratica breve da fare seduti o distesi, per riportare il respiro nella pancia dopo una giornata in apnea.
Risorse
Semi di presenza
Pratiche gratuite, meditazioni e parole da tenere vicine. Nulla di obbligatorio: prendi ciò che serve, quando serve.
Pratiche gratuite
Da ascoltare oggi
Audio · 20 minuti
Nidrā del mattino
Un assaggio del percorso «Risvegliarsi con Yoga Nidrā»: rotazione della coscienza e intento.
Pratica scritta
Ascoltare i piedi
Un esercizio di auto-riflessologia da fare la sera, per riportare peso e radicamento nel corpo.
Parole
Articoli e riflessioni
Il corpo non mente
Perché la tensione è un linguaggio e non un errore da correggere.
Cosa succede in Yoga Nidrā
Onde cerebrali, stati di coscienza e la soglia fra veglia e sonno.
Il Sankalpa non è un desiderio
La differenza fra volere qualcosa e decidere di essere qualcosa.
La potenza del pensiero muta il destino
Una riflessione a partire dalle parole di Swami Shivananda.
Rimaniamo in ascolto
Una lettera al mese: una pratica, una riflessione, le date dei percorsi in partenza.